Diétás receptek testsúly-tartáshoz

Ahhoz, hogy a testsúlyunk tartható legyen nagyon fontos, hogy fenntartható szokásokat alakítsunk ki. Olyan receptek tudnak jól működni, amelyek laktatók, , tápanyagban gazdagok, de nem túl kalóriadúsak.

Nézzünk meg néhány ilyen receptet.

Reggelire való receptek

Zabkása gyümölcsökkel

Azért alkalmas reggelire, mert lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz, valamint rostokat, amelyek miatt sokáig eltelít.

Mire van szükségünk hozzá?

●        50 g zabpehely

●        200 ml tej vagy növényi ital

●        1 marék bogyós gyümölcs

●        1 tk méz (opcionális)

●        fahéj

Elkészítés:

Főzzük össze a zabot a tejjel, majd adjuk hozzá a gyümölcsöt és a fűszereket.

Teljes kiőrlésű pirítós avokádóval

Egészséges zsírokat tartalmaz, ami hozzájárul a stabil vércukorszinthez, így az éhségcsökkentéshez.

Hozzávalók:

●        teljes kiőrlésű kenyér

●        fél avokádó

●        citromlé, só, bors

●        opcionálisan főtt tojás

Elkészítés:

Törjük össze az avokádót, kenjük a pirítósra és ízesítsük.

 

Ebédre való recept

Grillezett csirkés saláta

Azért remek választás ebédre, mert magas fehérjetartalommal bír, ami segít az izomtömeg megtartásában.

Hozzávalók:

●        grillezett csirkemell

●        vegyes saláta (pl. rukkola, jégsaláta)

●        paradicsom, uborka

●        1 ek olívaolaj

●        citromlé

Elkészítés:

Nagyon egyszerű az elkészítése, szeleteljük fel a csirkét, keverjük össze a zöldségekkel, és végül locsoljuk meg az öntettel.

Vacsorára való recept

Könnyű zöldségleves

Alacsony kalóriatartalma mellett mégis laktató és egészséges vacsorának számít.

Hozzávalók:

●        sárgarépa, zeller, karfiol

●        hagyma, fokhagyma

●        fűszerek (petrezselyem, bors)

Elkészítés:

Főzzük puhára a zöldségeket, ízesítsük.

Ha nassolni támadna kedvünk

Joghurt dióval és gyümölccsel

Fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaz, aminek köszönhetően nem emeli meg a vércukorszintet.

Hozzávalók:

●        natúr joghurt (pl. görög)

●        egy marék gyümölcs

●        kevés dió vagy mandula

Sokszor nem könnyű megálljt parancsolni magunknak az étkezések során, mert az éhségérzet nagy úr. Az agyunk folyamatosan éhségüzenetekkel bombáz minket, ami megnehezíti azt, hogy keveset és csak egészségeset együnk. Ilyenkor a segítségünkre lehetnek a fogyasztószerek, mint például az Ozempic, a Novo Nordisk Wegovy. Csökkentik az étvágyunkat, úgy érezzük magunkat, mintha jóllakottak lennénk.

Ha úgy dönt, hogy élni kíván a lehetőséggel, akkor mindenképpen tájékozódjon ozempic 1mg rendelés előtt a részleteket illetően, hogy később ne érhesse meglepetés.

---

Fontos-e az állandó testsúly?

 

A testsúly-ingadozás teljesen természetes jelenség, és a legtöbb esetben nem valódi zsírosodást vagy izomvesztést, hanem a szervezet vízháztartásának változásait tükrözi. Egyetlen nap alatt akár 1-2 kilogrammnyi eltérés is normális lehet.

Íme a legfontosabb tényezők és tippek a stabilizáláshoz:

1. Hidratáció és sóbevitel

A testünk vizet tart vissza, ha túl sok sót fogyasztunk, vagy éppen ellenkezőleg, ha nem iszunk eleget.

• Egyensúly: Próbálj meg egyenletes mennyiségű vizet inni a nap folyamán.

• Nátrium: A túl sós ételek (készételek, chipsek, felvágottak) utáni napon a mérleg többet mutathat a megkötött víz miatt.

2. Szénhidrátok és glikogén

A szénhidrátok glikogén formájában tárolódnak az izmokban és a májban. Minden gramm glikogén körülbelül 3-4 gramm vizet köt meg.

• Ha egy nap több szénhidrátot eszel (például egy tészta vacsora), a súlyod megugrik, de ez nem zsír, hanem "vízsúly". Ez teljesen természetes folyamat.

3. Emésztés és rostbevitel

Az emésztőrendszerben lévő táplálék súlya is számít.

• Rostok: A rostban gazdag étrend (zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák) segíti a rendszeres emésztést, ami segít elkerülni a puffadást és a pangó súlyt.

• Rendszeresség: Az anyagcsere ritmusa közvetlenül befolyásolja a reggeli mérést.

4. Hormonális hatások és stressz

• Kortizol: A krónikus stressz megemeli a kortizolszintet, ami vízvisszatartáshoz vezethet.

• Ciklus: Nők esetében a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban (különösen előtte) a hormonális változások akár 2-3 kg-os átmeneti növekedést is okozhatnak.

5. Mérési stratégia

A legfontosabb, hogy ne egyetlen nap adataiból vonj le messzemenő következtetéseket.

• Időzítés: Mindig reggel, éhgyomorra, mosdó után és ruha nélkül mérd magad.

• Trendek figyelése: A napi ingadozás helyett nézd a heti átlagot. Ha a heti átlag stabil, akkor nincs ok az aggodalomra. Keress diétás recepteket.

• Egyéb mutatók: Néha a mérleg áll, de a ruháid jobban állnak. Használj mérőszalagot is a testösszetétel változásának követésére.

---

Tipp: Ha sportolsz, egy intenzívebb súlyzós edzés utáni izomgyulladás szintén vizet köt meg a regenerációhoz, így az edzés utáni napon mutatott magasabb súly valójában a fejlődés jele is lehet!

Milyen jellegű ingadozást tapasztalsz leggyakrabban – napi szintűt, vagy hosszabb időszakokat érintőt?

---

Előnyös a bioélelmiszerek fogyasztása?

Ma már egyre többet hallani, hogy a bioélelmiszerek, amelyek mentesek a növényvédő szerektől, adalékanyagoktól, mesterséges növekedési hormonoktól mennyivel egészségesebbek. De vajon valóban nyújtanak táplálkozási előnyt?

Szigorú szabályozások

A bioélelmiszerek termelésére az Európai Unió szigorú szabályozást fogalmazott meg. Ugyanakkor országonként eltérő szabályozások vannak érvényben a biokultúrában előállított termékekre. Lényege, hogy nem használhatnak sem műtrágyát, sem növényvédő szereket. A lábas, - és apró jószágokat pedig természetes körülmények között tenyésztik és antibiotikumos kezelés sem írható fel nekik.

Sokan vannak azonban olyanok, akik cáfolják, hogy van-e létjogosultsága a bioélemiszereknek. Tudományosan alátámasztott bizonyítékoknak is híján vagyunk, eddig csak azt sikerült bebizonyítani, hogy azon férfiaknak, akik bioélelmiszereket fogyasztanak nagyobb az ondósejt száma. 

A „biot” meg kell fizetni

Még ha jól is hangzik, hogy biot fogyasztunk, azt nem mindenki tudja megfizetni. Bármelyik termék esetében megfigyelhető, hogy, ami megkapja a „bio” címkét, azért sokkal borsosabb árat is kell fizetni.

Sokkal kifizetődőbb, ha lehetőségünk van saját földterületen megtermelni zöldség-gyümölcs igényünket, mert akkor biztosak lehetünk benne, hogy mit eszünk meg és nem kell érte csillagászati összegeket sem fizetnünk.

Az biztos, hogy oda kell figyelni arra, hogy mit eszünk meg és persze, hogy miből mennyit eszünk. Ez egyrészt fontos amiatt is, hogy a szervezetünk megkaphasson minden fontos ásványi anyagot, vitamint, ami az egészséges működéséhez szükséges. Másrészt fontos, hogy csak annyi kalóriát jutassunk a szervezetünkbe, amennyire annak szüksége van.

Sokszor azonban épp ez a legnehezebb, hogy megálljt tudjunk parancsolni a finom falatoknak, legyen az éppen bio, vagy nem bio.

Ma már azonban van lehetőségünk arra is, hogy segítségül hívjuk az orvostudomány legújabb módszereit és éljünk a fogyasztószerek nyújtotta kényelemmel. Abban lehetnek segítségünkre, ami a legnehezebb szokott lenni, nevezetesen, hogy kevesebbet együnk. Hogy tényleg csak azt együk meg, amire a szervezetünknek szüksége van, nem pedig többet, hogy az majd zsírpárnák formájában elhízást okozzon.

Egyik nagyon népszerű termék ezek közül a sibu-med Sibutramine 20mg, amely hatóanyagának köszönhetően segít abban, hogy ellen tudjunk állni az ínycsiklandozó falatoknak.

Nem véletlen tartja a mondás: „az vagy, amit megeszel”!

---

Egészségmegörző központ a karibi télikertben

Tételezzünk fel egy hotel teraszán kialakított, korlátlan lehetőségekkel rendelkező télikertet, amelyben egészségmegőrző központot építenél fel. Milyen ötletekkel milyen részlegeket rendeznél be a belterében?

Egészségmegóvás egy növényházban

Fitness terület. Kialakítanék egy jól felszerelt fitness-teraszt, ahol helyet kapnának kondigépek, kardió eszközök és súlyzók. Ez lehetővé tenné a testmozgást és a kondicionálást a télikertben.

Jógaszoba. Kialakítanék egy nyugodt és harmonikus jógatermet, ahol lehetőség lenne jógagyakorlatokra, meditációra és relaxációra. A megfelelő világítás és a megfelelő berendezések segítenék a nyugodt légkört és a test-lélek egyensúlyának elérését.

Wellness részleg. Elhelyeznék egy wellness részleget, ahol található lenne például egy pezsgőfürdő, továbbá szauna és gőzkabin. Ez lehetővé tenné a szervezet regenerálódását, és kikapcsolódást nyújtana a látogatóknak.

Masszázsterem. Kialakítanék egy masszázstermet, ahol szakképzett masszőrök különböző masszázstechnikákat alkalmazhatnának. Ez lehetőséget adna az izmok ellazítására, a stressz csökkentésére és az általános jó közérzet kialakítására.

Kialakítanék továbbá relaxációs részleget, ahol pihenőszékek, napozóágyak lennének elhelyezve. Ez a terület lehetőséget adna a látogatók számára a lazításra, olvasásra vagy csak egyszerűen a nyugodt kikapcsolódásra.

Fontos lenne a teraszra építendő télikert tervezése és kialakítása során a természetes fény érvényesítése és ötletem megvalósításaként szeretnék karibi hangulatot varázsolni. Az egészségmegőrző központot számos trópusi növénnyel rendezném be, amelyek nemcsak díszítőelemként szolgálnának, hanem friss levegőt és kellemes környezetet teremtenének. Néhány növény, amelyeket felhasználnék:

Növények - pálma ház építés

Karibi hangulat eléréséhez pálmákat helyeznék el a télikertben. A magasra növő pálmafajták, mint például a datolyapálma vagy a kentia-pálma, impozáns megjelenést kölcsönözne a térnek. A hibiszkusz gyönyörű virágai feldobnák a télikertet, a broméliák szép és exotikus megjelenésű virágai vonzanák a figyelmet. Lennének orchideák elegáns szirmaikkal. Ezek a növények a trópusi környezetet idézik, és a télikertben felfrissítő látványt nyújtanának.

De menjünk tovább, vannak még ötletek: szobafák, mint például a fikusz vagy a pálmaliliom... Ezek a növények tisztítják a levegőt és kellemes árnyékot nyújtanak. Kellene még levendula, a nyugodt és pihentető hangulatot erősítheti beépített teraszunkon. Illata és lila virágai a relaxációs területen kellemes érzetet nyújtanának.

A tiszta ivóvíz ökológiai és fenntarthatóségi jelentősége

Tégy meg mindent azért, hogy Földgolyónk vízkészlete ne kerüljön a veszélyeztetett vörös zónába

Földünk ivóvízkészletének tisztán tartása kiemelten fontos ökológiai és fenntarthatósági jelentőséggel bír. Az ivóvíz az emberi élet elengedhetetlen feltétele, és a szabad hozzájutás alapvető emberi jog. Vizeink elszennyeződése különböző betegségeket okozhat, például tífuszt, vérhast, bélférgeket és kolerát. A vízhiány és a vízpazarlás pedig súlyosbítja a klímaváltozás hatásait, és súlyos társadalmi, gazdasági, politikai konfliktusok forrása lehet. A tiszta ivóvíz biztosítása hozzájárul az emberi egészséghez, a biopozitív mezőgazdasági termeléshez, az élelmiszerbiztonsághoz, a biodiverzitáshoz és az ökoszisztémák védelméhez. Magyarországon az ivóvíz minőségét a közegészségügyi hatóságok ellenőrzik.

Víztisztítási módok, ivóvíz fertőtlenítés és vízszűrés a háztartásunkban

Háztartásunkban az ivóvíz tisztítására többféle módszer létezik, amelyek eltérő hatékonysággal és költséggel járnak. Néhány példa a házilag alkalmazható módszerekre:

Forralás: ha egy kannába, fazékba vizet öntünk és hagyjuk 10-15 percig lobogva forrni, akkor elpusztulnak a benne lévő mikroorganizmusok. Természetesen ez nem tökéletes módszer, mert a vegyszerektől így nem tisztul meg a víz, és az íze is romolhat a lecsökkent oxigéntartalom miatt.

Tablettás fertőtlenítés: túraboltokban lehet klór-tablettát kapni, aminek a használatával fertőtleníthetők a természetes nyersvizek vagy a kút- és esővíz. Fontos figyelni az adagolásra, mert ha keveset teszünk bele a folyadékba, akkor nem tisztítja megfelelően. Ha sokat teszünk bele, akkor viszont a klór szervezetre gyakorolt káros hatása túl magas lesz. Ajánlottabb a klór-dioxid hatóanyagú TwinOxide tabletta, amely környezetkímélő és egészségkárosító hatása minimális.

Konyhasó: egyetlen evőkanál sót adunk két liter vízhez, és 20-25 perc alatt a víz megtisztul a nehézfémektől és a káros mikroorganizmusok többségétől. A kapott víz azonban ihatatlanul sós, ezért jéggé kell fagyasztani, majd az olvadékot használni emberi fogyasztásra. Emellett a jéggé fagyasztás önmagában is hatékony módja az ivóvíz-fertőtlenítésének.

Vízszűrés: Cintropur 

Ezek mellett léteznek ipari méretű víztisztítási módszerek is, például szűrés, koaguláció, flokkuláció, ülepítés, ózon-kezelés, UV-fénnyel vagy infrasugárzással való kezelés stb. Ezeket általában a közüzemi vízművek alkalmazzák. 

Háztartási szinten a mosogató alá szerelt vízszűrők váltak igen népszerűvé. A Cintropur gyártmányú szűrők például hatékonyan hozzájárulhatnak az ivóvíz tisztaságának javításához otthonunkban. Ezek a szűrőrendszerek különböző típusú szennyeződéseket és részecskéket távolítanak el a csapvízből. Néhány lehetséges mód, ahogyan ezek a berendezések a vezetékes vizünket egészségesebbé teszik:

Mechanikai szűrés: a Cintropur háztartási vízszűrők hatékonyan távolítják el az ivóvízből a szilárd részecskéket, például homokot, rozsdát, iszapot vagy egyéb szennyeződéseket. A szűrőrendszerben található filter képes kiszűrni ezeket a részecskéket, megakadályozva, hogy továbbjussanak.

Aktívszén-szűrés: számos termék tartalmaz aktívszenes szűrőbetétet. Az aktívszén hatékonyan abszorbeálja a szerves vegyületeket és klórt. Ezáltal javítja az ivóvíz ízét és szagát.

Szűrés ultravékony membránnal. Néhány modell rendelkezik ultravékony szűrőbetéttel, amely kifejezetten a mikroorganizmusok, baktériumok és vírusok eltávolítására szolgál. Ezek a szűrők rendkívül finom pórusmérettel rendelkeznek, és hatékonyan tisztítják az ivóvizet a potenciálisan káros mikroorganizmusoktól. Működési elvük a fordított ozmózis fizikai jelenségén alapul.

Felhasználóként tudnunk kell, hogy a berendezések hatékonysága függ az adott vízminőségtől és a szűrőrendszer konfigurációjától. Érdemes figyelembe venni az adott forrásanyag minőségét és a specifikus szűrőigényeket. Emellett fontos rendszeresen karbantartani és cserélni a szűrőbetéteket a hatékonyság fenntartása érdekében.

---

környezetvédelem | fenntarthatóság | ökológia | háztartási higiénia

Infrafűtés: panelek, sugárzók. Elektromos fűtés

Infravörös sugárzást a Nap és fűtőpanel egyaránt kibocsát.

Szakemberek állítják: az elektromos fűtés fenntarthatósági szempontból jobb a gázfűtésnél, mert:

•  Az elektromos fűtés megújuló energia forrásokra épül, mint a nap-, szél-, víz-, árapály-, geotermikus és biomassza-energia . Ezek a források korlátlanok és nem járnak jelentős károsanyag-kibocsátással. A gáz viszont nem megújuló energia, amelyet ha elhasználunk, nem képződik belőle több. A gáztermelés és -égetés pedig sok CO₂-t bocsát ki a légkörbe.
• Az elektromos fűtés olcsóbb lehet, mint a gázfűtés, különösen a rezsicsökkentés módosítása után, amely az elektromos áram árát csak 2,5 szeresére, míg a gáz árát közel 7 szeresére emelte. 
• Nagy energiaelosztó és -ellátó vállalatok is hatékonyabb módszerekkel állítják elő az ilyen energiát, ami csökkenti a szén-dioxid-kibocsátást és az áram árat. 
• Minden villamosenergia-fűtés alacsonyabb szén-dioxid-kibocsátású, mint a gázfűtés. Az otthoni hősugárzók és villanykályhák használatánál nincs károsanyag-kibocsátás. Az elektromos áram esetében csak az előállítás során keletkezik szén-dioxid, ami lényegesen alacsonyabb a gáztermelés során keletkezőhöz képest.

Nem a legjobb megoldás, hogy gázerőművek gáz elégetésével állítanak elő elektromos energiát. A gázerőművek több fajtája létezik, például gázturbinás, gázfűtéses gőzerőmű vagy kombinált erőmű. Előnyei közé tartozik a könnyű és gyors szabályozhatóság, a viszonylag egyszerű felépítés és a más fosszilis erőműhöz képest környezetkímélőbb működés. A hátrányai közé tartozik az alacsony hatásfok, a magas szén-dioxid-kibocsátás és a drága üzemeltetés. A gázerőművek szerepe a magyar áramtermelésben csökkent az elmúlt években, mivel a megújuló energiaforrásokból előállított áram növekedett. A 2020-as adatok szerint a magyarországi áramtermelésnek csupán 15 %-a származott gázerőművekből.

Mi a szerepe az elektromos fűtésen belül az infrfűtésnek?

Ez olyan elektromos fűtési rendszer, amely infravörös sugárzást használ a helyiségek felmelegítésére. Az infrapanelek vékony, lapos fűtőtestek, amelyeket a falra vagy a mennyezetre lehet rögzíteni. Előnyeik közé tartozik az alacsony energiafogyasztás, a kényelmes hőérzet, a por- és baktériummentes levegő, a könnyű telepítés és karbantartás, valamint a dekoratív megjelenés. 

Egyre többen választják a környezetbarát és gazdaságos infrapanel-fűtés megoldását. A 2023-as adatok szerint Magyarországon mintegy 144-féle infrapanel kapható.

E fűtésnek jótékony egészségügyi hatásai is vannak, mert az infravörös sugárzás:

• Csökkenti a gyulladást és erősíti az immunrendszert, elpusztítja a vírusokat és megelőzi a fertőzéseket.
• Hozzájárul a bőr színének és állapotának a javításához, valamint számos bőrbetegség-tünet csökkentéséhez.
• Fokozza a zsírégetést, tisztítja a bőrünket, erősíti a teljes keringési rendszert, normalizálja a vérnyomás.
• Csökkenti a reumatikus fájdalmakat, az izomfájdalmakat, a húzódásokat, valamint a hát- és derékfájást.

Infrapanel, sötétsugárzó, infrasugárzó... mi közöttük a különbség?

• Az infrapanel egy nagy fűtési felületű berendezés, amely alacsony hőmérsékleten (kb. 100 °C) sugározza az infravörös hőt a térben lévő tárgyakra és élőlényekre. Nem igényel fali konzolt, fix telepítésű és egyenletes felszínű.
• A sötétsugárzó egy fejlettebb változata az infrapanelnek, amely magasabb hőmérsékleten (250-350 °C) és nagyobb felületről (hosszúkás forma, bordázott vagy szemcsézett felszín) sugározza az infravörös hőt. Állítható fali konzollal rendelkezik, így irányítható a besugárzott terület. Gyorsabb felfűtési idővel és nagyobb hatásfokkal rendelkezik.
• Végül: az infrasugárzó egy rendkívül magas hőmérsékletű (akár 1000 °C) berendezés, amely elsősorban kültéri használatra alkalmas. Az infrasugárzó bekapcsolás után azonnal fűt, nincs felfűtési idő. Kisebb sugárzó felülettel is elegendő teljesítményt nyújt a nagy hőleadása okán.
  

---

Télikert biztonsága. Nyílászárók védelme

Bár a télikert és beépített terasz alapvető funkciója a növényelhelyezés és a pihenés, fontos gondoskodni a nyílászárók védelméről, ha a télikertet egy bejárati teraszon építették meg. Ugyanis ez egyben az épület, lakásunk védelmét is jelenti. Amennyiben tehát a növényházunk a bejárati teraszon épült meg, biztonsági zárral kell védenünk.

Védjük biztonságos zárral a télikertet

A télikertben eltöltött idő pihentető, nyugtató hatású a megrendelő tulajdonos számára. Ahhoz, hogy pihenésünk zavartalan legyen, a pavilon konstrukcióba épített nyílászárókat szereljük fel biztonságos zárakkal.

Ablak biztonsági zárásának megoldása

Építményünk ablakaira szereljünk különleges kiegészítőzárat. A nyílászáróra szerelhető kombinált reteszzár nyíló- és tolóajtókra egyaránt alkalmas. Az ajtólap erőszakos kinyitása, ill. a befeszítése ellen két különálló retesz véd. A zárszerkezetben az A1 = 262 mm keresztmetszetű acélreteszen kívül található egy horgos fejű retesz is, amely befeszítéskor az ajtólap nyílásának irányában A2 = 90 mm-es szétfeszítés ellen pedig A3 = 48 mm-es mértékadó keresztmetszettel áll ellent. 

A zárszerkezetben a horog lehet hőkezelt vagy hőkezelés nélküli. Az előbbi esetben szétfeszítésre F1 = 7000 N, az utóbbi esetben F2 = 3000 N erővel támadható, ami bőven megfelel a szabvány által előírt értéknek. Felhívjuk azonban a figyelmet arra, hogy a zárszerkezet méretei nem teszik lehetővé, hogy bármelyik ajtólapba beépíthetők legyenek. Ha pl. vékony ajtólapba szereljük, akkor kiegészítő szerelvényekkel kell meggyengíteni a nyílászáró lapját.

Bejáratunk védelmének fokozása elektronikus behatolás-jelzőkkel fokozható. Az ilyen riasztórendszerek két csoportba sorolhatók:

• vezeték nélküli riasztórendszerek
• vezetékes riasztórendszerek.

Kiegészítőzár a beépített terasz védelmére

Beépített teraszok esetében azért szükséges a nyílászárók megfelelő védelme, mert létesítményen át lakásunkba juthat a behatoló. Egyetlen zár felszerelése sohasem ad kellő biztonságot, mert az ajtó záródó oldalán az ajtólap magasságának körülbelül a felénél felszerelt zárszerkezet zárópontja annyira távol esek az ajtóküszöbtől, ill. a felső ajtófélfától, hogy segédeszközzel könnyen felfeszíthető még akkor is, ha az ajtólap merev.

Egyrészt ezért van szükség kiegészítőzárra, másrészt azért is, hogy ne engedje az ajtót deformálni. A kiegészítőzár a főzár hengerbetétjétől eltérő zárlatú legyen, vagyis csak két kulccsal lehessen kinyitni az ajtót. A kiegészítőzár a három ponton záró zárszerkezetet pótolja. A télikertek és üvegházak esetében ez a legmegfelelőbb megoldás.

Tolóajtók záródó oldalára a kiegészítőzárat rendszerint a főzár felett helyezik el, mert ebben a magasságban esik legjobban kézre nyitáskor, záráskor. Rendőrségi tapasztalatok szerint ugyanis a betörők legtöbbször a főzár alatt szokták felfeszíteni az ajtót. Mindez egyaránt vonatkozik a kétszárnyú, egyszárnyú, toló és harmonika ajtókra.

Tanács: ne hagyjuk védtelenül a jól megépített télikertünket, még a tervezéskor gondoljunk a megfelelő zárszerkezetekre. A nyílászárók tervezéséről számos weboldalon olvashat.

Ha kivitelezőt, gyártó- és építővállalatot keres:

• Tervezzük meg a télikert nyílászáróinak védelmét

Keressen rá a Google segítségével: kiegészítőzár felszerelése, télikertek és beépített teraszok bejáratának védelme.

---

PR marketing webszolgálat vélemény

A PR marketing szolgáltatások jellemzői

Vélemény: webszolgálat laptopra - BP

A PR (Public Relations) marketing szolgáltatások célja a vállalatok és szervezetek hírnevének és kapcsolatainak építése, fenntartása és javítása. A PR marketing szolgáltatások különböző eszközöket és technikákat alkalmaznak a célközönség elérése és befolyásolása érdekében. A jellemzők közé tartoznak:

1. Kommunikációs stratégia kidolgozása segít a vállalatoknak meghatározni a kommunikációs célokat és az üzeneteket, valamint kidolgozni a megfelelő stratégiát az üzenetek hatékony terjesztésére.

2. Médiakapcsolatok kezelése segítségével a vállalatoknak kapcsolatot kiépíteni és fenntartani a médiával, beleértve az újságírókat, média képviselőket és bloggereket. Ez magában foglalja a sajtóközlemények írását, sajtótájékoztatók szervezését és interjúk koordinálását.

3. Válságkezelés során a szolgáltatások segítenek a vállalatoknak felkészülni és hatékonyan kezelni a váratlan helyzeteket és válságokat. Ez magában foglalja a válságkommunikációs tervek kidolgozását, a válaszstratégia kidolgozását és a nyilvánosság megfelelő tájékoztatását.

4. Influencer és közösségi média kapcsolatok segítenek a vállalatoknak kiépíteni és kezelni a kapcsolatot az influencerekkel és közösségi média személyiségekkel. Ez lehetővé teszi a márkák számára, hogy hatékonyan elérjék és befolyásolják a célközönségüket a digitális térben.

5. Események és promóciók szervezésével vállalatoknak lebonyolíthatják az eseményeket, promóciókat és sajtórendezvényeket. Ez lehetővé teszi a márkák számára, hogy növeljék a láthatóságukat, építsék a kapcsolataikat és közvetlenül kommunikáljanak a célközönséggel.

Kampány: Használt laptop eladás Bp

Napjainkban az internethálózat mindent befon. Nem maradhat le Virtuális Üzlethálózatunk sem, amelynek vállalati menedzsmentje 2023 május 10-i zárt ülésén döntést hozott aktuális tavaszi marketing-kampány indításáról. Ebben háztartási és könnyűipari cikkeink, számítástechnikai felszereléseink, berendezési tárgyaink értékesítésére hirdetünk kedvezményes eladási-vásárlási akciót. A csoportosan kiküldendő szöveges üzeneteket ügyfélnyilvántartásunk szerint kézbesítjük törzsvásárlóink mobiltelefonjára a hónap folyamán, majd a kampányt novemberben lezárjuk. Kampányunk fő témája:

Használt laptop vásárlás Budapesten

Olyan számítástechnikai szaküzlet foglalkozik a marketingakció lebonyolításának technikai részével, amelynek legális keresőmarketing eszközökkel optimalizált weboldalán a legkedvezőbb feltételeket találtuk, és amely cég esetében az ár/érték arány számunkra is kedvezőnek tűnt.

Mi tartozik egy számítástechnikai szaküzlet profiljába?

Egy számtech szaküzlet Budapesten általában széles választékát kínálja a számítógépekkel és kapcsolódó eszközökkel kapcsolatos termékeknek és szolgáltatásoknak.

• Új és használt laptopok és asztali számítógépek különböző márkákból és konfigurációkból.
• Perifériák és kiegészítők: billentyűzetek, egerek, monitorok, hangszórók, fejhallgatók, nyomtatók, szkennerek, külső merevlemezek, USB eszközök és egyéb perifériák.
• Szoftverek: operációs rendszerek, irodai szoftverek, biztonsági szoftverek és egyéb alkalmazások.
• Alkatrészek és tartozékok: memória modulok, merevlemezek, SSD-k, processzorok, videokártyák, tápegységek, házak és egyéb számítógép alkatrészek.
• Hálózati eszközök: Router-ek, switch-ek, vezetékes és vezeték nélküli hálózati kártyák, kábelek és egyéb hálózati eszközök.
• Szerviz és javítás: notebookok és stacionárius komputerek javítása, karbantartása, alkatrészcsere és diagnosztikai szolgáltatások.
• Tanácsadás és értékesítés. Naprakész szakértői tanácsadás és segítségnyújtás a megfelelő termékek és konfigurációk kiválasztásában a vásárlók igényeinek és költségvetésének megfelelően.
• Webáruház üzemeltetése megbízható használt lap árusításra
  

Ezek csak általános tevékenységek és termékek, amelyek egy számítástechnikai szaküzlet profiljába tartozhatnak. Egyes üzletek különlegesítik magukat és további speciális szolgáltatásokat is kínálhatnak, mint például adatmentés, adat-helyreállítás, egyedi konfigurációk vagy üzleti megoldások.

A cég vállalta az Excell-ben vezetett címlistánk bináris kóddá konvertálását, hogy az adatbázis könnyen felhasználható legyen. Azt feltételül szabtuk, hogy a kézbesítésről értesítést kapjunk és nyomon követhessük, ha a címzett ügyfelek az üzenetben foglaltak alapján, annak tartalmára hivatkozva vásárláskor igénybe veszik Virtuális Webáruházunk érvényes árkedvezményeit. A beérkező adatok alapján a felhőszerverre telepített program statisztikai kimutatásokat generál.



Tavaszi marketing-kampány és honlap optimalizálás keresőmarketing eszközökkel.

---

Autóbérlés és laptop szerviz Budapesten

 Gondolnád, hogy ma használtlaptop-eladással foglalkozó szakszerviz működik az első budapesti autókölcsönző helyén?  Ugye nem! Előzmények

Bizonyos Häzler Aurél asztalossegéd, a budapesti Arvisura Bútormanufaktúra cég legalacsonyabb bérkategóriájú beosztottja 1909-ben kisebb vagyont örökölt földbirtokos anyai nagyapjától. Bár a mamát annak idején rangon aluli házassága miatt a zord nemes kitagadta az örökségből, ám - más utódja nem lévén - az unokára csak ráhagyta ingó és ingatlan vagyonának a javát. Az akkor éppen mesterlevele kiváltása előtt álló ifjú Aurél nem sokat gondolkodott, az Arvisura cégnek felmondva pénzzé tett minden örökölt birtokot és a Városligetben 1910-ben megnyitotta az első foglalásos autókölcsönzőjét. Ezzel kisebb szenzációt keltett.

Ötletét Bécsből hozta, ahol a Práterben működött hasonló, így a magyarországi, pontosabban budapesti autóbérlés története is egy amolyan vidámparki attrakcióval indult, mert a méregdrágán vásárolt bérautókkal a városi forgalomba kihajtani tilos volt, az sétakocsikázásra csupán a Városliget sétányain kerülhetett sor. Az igen költséges autóbérlés örömét csak a legtehetősebbek engedhették meg maguknak, ezért évekig a virtuális száguldozás úri mulatságnak számított.

Így az autókölcsönző egy idő után idegenforgalmi látványossággá vált. Helyén ma laptop szerviz működik, a szolgáltatás nyújtói azt a legendát keltik, hogy anno az ide látogató urak és hölgyek notebook-vezérelt bérautóval látogatták sorra a város nevezetességeit. De vissza a múltba...

Henry Ford 1911-ben maga is megtekintette az egyedülálló vállalkozást, amely annyira megtetszett neki, hogy egy friss gyártású Ford automobilt ajándékozott az autókölcsönzőnek. Hazaérkezve pedig detroiti gyárában az egyik futószalag fölé hatalmas transzparens szereltetett fel ezzel a felirattal: FORD AUTÓ BÉRLÉS BUDAPESTEN. A munkások még évek múltán is azt kérdezgették egymástól, hogy jó-jó, de mi az a Budapest,vajon melyik alkatrész neve.

Bár stílusosabb lenne a gépkocsiszerviz, ám - ahogy említettük - a vállalkozás helyét száz évvel később számítógépszerviz váltotta fel. Webáruházat is működtetnek, amelynek specialitása a használt laptop forgalmazás.

Hírlik, hogy a javítóműhely területére szemet vetett a Budapesti Növényház, és rövidesen trópusi télikert létesül a helyén.

---

Mécs Imre: TRIANONI TRAUMA - KÖZÉPEURÓPAISÁG (1987)

Közlés a szerző szíves engedélyével.

A közép-európai egyetem(ek) szervezését elindító tanulmány 1987-ből

Kiemelés a tanulmányból: A középeurópai tudat kimunkálásának, elmélyítésének és ápolásának legjobb eszköze egy valódi középeurópai egyetem volna. (A továbbiakban Egyetem) Az Egyetem igazi "mindeményede­lem" lenne, ahol nemcsak a nyelvi és tudati kerítéseket, de a mesterkélt humán-természet-alkalmazott-tudományok közötti falakat is bontogatnánk. Az Egyetemen nagy számban tanulnának-tanítanának-élnének középeurópaiak, beleértve a magyarokat is. Minden tudományágat művelnének, minden kérdést megvitatnának. Modern formában feltámasztanók a középkori internacionalista Univer­sitas eszméjét.


------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mécs Imre: 

TRIANONI TRAUMA - KÖZÉPEURÓPAISÁG

keletkezés éve: 1987

1920 június 4-én, a trianoni béke-diktátum aláírásának perceiben a maradék ország összes templomában feljajdultak a harangok. Hatvanhét év telt el azóta.

A magyarság részére nem volt kegyelem, politikusai hiába kértek népszavazást, s hiába hivatkoztak a sokat hangoztatott wilsoni önrendelkezési elvekre.

Két új, soha nem volt mesterséges állam és a török elnyomás alól nemrégiben felszabadult, nemzeti fejlődése kezdetén álló balkáni ország osztozott a történelmi Magyarország területének kétharmadán. Még a magyarságot évszázadokon át sanyargató Ausztria is leharapott magyarlakta területeket. Elborzadunk, ha korabeli dokumentumokhoz jutunk; a szétdaraboló falánkságok étvágyát szinte semmi sem korlátozta: a déliek Pécset, a balkániak a Tiszát követelték természetes határnak, a bölcs európéer tudós pedig a Dunántúl felét akarta korridorként megszerezni, hogy déli szláv testvéreivel egyesülhessen. Rajtunk kívül mindenkinek volt szava az osztozkodáskor.

Összeomlott a Monarchia, és maga alá temetett minket, akik a legszívósabban és leghosszabb ideje harcoltunk a függetlenségért.

Trianon sokkolta a magyarságot. De melyik nemzetet nem sokkolt volna ily rettenetes csapás? A sérelem hatalmas súlya lehetetlenné tette a mély nemzeti önvizsgálatot, amire pedig nagy szükség lett volna. Hol rontottuk el? Miért nem hallgattunk Eötvösre, Mocsáryra, Jászira, Adyra? A katasztrófa tüzében égő sebeink fájdalma lehetetlenné tette, hogy felismerjük az ezer éve velünk élő nemzetek igazságát és elfeledte a régi, jellegzetes magyar toleranciát.

Jó paktum, tartós barátság -tanították a rómaiak. Nem tudtuk időben megkötni a jó paktumokat; Trianonban nem engedték, most kellene hátrányos helyzetben végre rendezni közös dolga-inkat.

Nem csoda, jajgattunk Trianon miatt. Többszázezer menekült elhagyta szülőföldjét, sokmillió magyart elhagyott a hazája. [Wigner Jenő mondta kesernyésen: Nem én hagytam el a hazámat ő hagyott el engem.]

Trianont nem lehetett és nem lehet megemészteni. Hiába van igazunk. Trianon olyan, mint az amerikai bilincs: minél többet mocorog az ember, annál mélyebben vág a húsába, annál jobban megdagad a keze.

Nem tudunk kiszabadulni ebből a bilincsből.

Ha józanul végiggondoljuk, a környező országok rövidtávú és rövidlátó nacionalista érdekei tartósan a magyar érdekek ellen hatottak és hatnak ma is. Érdekgyűrű jött létre, az érdekek egymásba kapaszkodtak. Ez a gyűrű a magyarság legkisebb megmozdulására még szorosabbra zárult.

A két háború között a nagyhatalmak érdekei a középeurópai térség megosztására irányultak. Jogos és igazságos érdekeinket csak akkor akceptálták, részben, ha szembe akartak állítani bennünket a Kárpát-medence más országaival.

A második világháborút követő nagyhatalmi elrendeződés tovább rontott a helyzeten.

Hiába mondta Churchill Teleki Pál halálakor, hogy "A béketárgyaláson Teleki gróf számára egy üres széket hagyunk", ez a szék nem volt ott. Ugyancsak nem tartotta vissza a Szovjetuniót a soha Ukrajnához nem tartozó Kárpátalja bekebelezésétől az a tény, hogy a világ második proletárdiktatúrája védte a szovjet hátát 1919-ben.

A magyarság helyzetét sem a közerkölcs, sem az érzelmi momentumok, sem az önrendelkezés elve, sem az igazságosság nem befolyásolták. Mindezek csak szólamok maradtak, vagy ürügyek a nagyhatalmi érdekek szolgálatában.

Hinnünk kell abban, hogy hosszú távon az erkölcsi értékek érvényesülnek. Csak lesznek-e, maradnak-e, akik számára igazságot lehet szolgáltatni? Szlovák politikusok nyilatkozták bizalmasan és cinikusan: "Ha majd a magyarok százezren lesznek, minden jogot megadunk nekik."

A kisantant-érdekgyűrűt még gyűlöletgyűrű is erősíti. Ennek a gyűlöletnek a csíráit elődeink múlt századi rossz és erőszakolt nemzetiségi politikája ültette el, s hiába mondjuk ma azt, hogy a múlt századi magyar elnyomás sokszorta kisebb volt a mai elnyomásoknál, a szembefordulás ott kezdődött, amit felerősítettek a pánszláv izgatások. Ezt nem ellensúlyoztuk a közös (gazdasági) haza érzelmi-tudati megerősítésével és kitöltésével. Jászi Oszkár Keleti-Svájc elképzeléseit pusztába kiáltotta, holott az egyetlen egészséges megoldást kínálta. A magyarság ősi szellemétől idegenül lenézték, gúnyolták a nemzetiségeket, amelyek több-kevesebb fáziskéséssel követtek bennünket a modern nemzetté válás folyamatában, s ami szükségszerű ellenhatást szült.

Ez a sokrétű gyűlölet növekedett, holott a nagy hazában élő emberek között sok volt a személyes, érzelmi kapcsolat is.

Trianon után ez a gyűlölet-rendszer szükségszerűen felerősödött. Az utódállamok kormányzatai - maguk is érezvén a rendezés igazságtalan voltát - kénytelenek voltak fokozni ezt a gyűlöletet. Kétségtelenül voltak jóhiszemű hangok is, de ezeket elnyomták a soviniszta kiáltások. A sarokba szorított és kétségbeesett magyarság irredenta kényszerpályája még fokozta ezt a gyűlöletet. Minden utódállam igyekezett megideologizálni a területszerzéseket és a magyar lakosság elcsatolását.

A gyűlöletet tovább növelték a bécsi döntések. Holott -első rátekintésre- ezek a döntések az etnikai rendezés elvét figyelembe véve sokkal igazságosabbak a trianoninál. De nem jelentettek megoldást, s nemcsak azért mert fasiszta döntőbíráskodások eredményei voltak, hanem azért sem, mert a Kárpát-medence többi népe számára újabb sérelmek forrásai lettek.

Bármerre tologatnók a trianoni "sárkányfog-vetemény" határokat, mindenképpen igaz és jogos érdekeket sértenénk.

Mit tegyünk? Ezeket a határokat átjárhatóvá kell tenni, és be kell látni, egyetlen megoldás lehetséges: közösen a térség népeivel megpróbálni egy nagyobb, tágasabb középeurópai hazát kialakítani.

Pillanatok alatt beugrottak a kisantanti-reflexek, ha a magyarság megmozdult. 1956-ban csehszlovák hadosztályokat összpontosítottak a határra, a román kormány felajánlotta katonai erejét a forradalom leverésére, Titóék pedig dicstelen és kétkulacsos szerepet játszottak a forradalommal és a Nagy Imre kormánnyal szemben. Aztán 1968-ban a csehszlovák határt magyar katonák is átlépték - hívatlanul. Amit nem győzünk azóta sem elítélni.

Valahányszor igazságunkat kezdtük feszegetni, mindig rosszabb helyzetbe kerültünk.

Mit tehetünk?

A helyzet nagyon súlyos. Jugoszláviában viszonylag tisztességes a nemzetiségi politika. Romániában és Szlovákiában viszont a magyarság létét fenyegető egyre erőszakosabb intézkedések követik sorra egymást. A magyar kormányzat negyven évig nem akart tudomást venni a határainkon túl élő kisebbségi magyarság sorsáról, elaltatta lelkiismeretét egy virtuális proletárinternacionalizmus és a lenini nemzetiségi politika paravánja mögé bújva. Csak az utóbbi években kezdett -főként az ellenzék és a közvélemény nyomására- foglalkozni az erdélyi problémákkal, és engedett némi sajtó nyilvánosságot. Timeo Danaos et dona ferentes - vajon nem gazdasági bajokról kívánják a közvélemény figyelmét másra terelni, mint tették azt a román és szlovák vezetők korábban?

E térem a magyar kormányzat egyetlen következetes és tisztességes tettet tud felmutatni: saját korlátain belül példamutatóan bánt a magyarországi nemzetiségekkel - bár demokráciát nekik sem adott.

A fő bajt abban látom, hogy hatvanhét év alatt a trianoni tragédiából csak a magyarok elvesztését láttuk, és nem ejtettünk szót ugyanolyan súllyal arról, hogy elvesztettük a velünk ezer éve szimbiózisban élő horvátokat, szerbeket, szlovákokat, s a több száz éve velünk élő románokat, németeket, ruszinokat is. Bennük sem tudatosult, hogy nemcsak mi vagyunk vesztesek. ők is elvesztettek minket. A Kárpát-medence népei egymásra hatva, gyakran egymásba olvadva, ugyanakkor kultúrájukat megőrizve, fejlesztve, gazdagítva és átadva élték sokszínű életüket, közös gazdasági és állami egymásrautaltságban. Népeink történelme, életmódja, szokásrendje, erkölcse, de génjei is át meg átszövik egymást.

Ennek felismerése helyett sérelmi eszkaláció kezdődött, s az egykori közös hazát szögesdrótokkal darabolták fel. Bár minden nemzetben voltak, akik a közös érdekeket felismerték, de hangjukra mások nem figyeltek.

Nincs más lehetőség, mint előkészíteni az új, egymás megbecsülésén alapuló, egymás érdekeit figyelembe vevő tágabb hazát, a középeurópai integrációt.

A mai magyar és középeurópai valóságot látva bármily reménytelennek tűnik, el kell kezdeni ezt a sziszifuszi munkát. Ránk vár a kezdeményezés -nemcsak geometriai középponti helyünk miatt, hanem azért is, mert nekünk a legfontosabb.

Bármilyen paradoxon: nekünk magyaroknak kell megkedveltetni magunkat a többi néppel. El kell oszlatnunk a sok évtizedes, megkövesedett gyanakvásokat, szorongásokat, az ezekből eredő félelmeket. Akkor visszaszorul a gyűlölet. Ne kultúrfölényről, magasabbrendűségről, történelmi előjogokról beszéljünk, hanem tegyük vonzóvá magunkat szomszédaink előtt. Ehhez vonzó és gazdag életet kell Magyarországon teremteni - mindenekelőtt demokráciát és élő közösségeket.

Meg kell ismertetnünk és meg kell szerettetnünk magunkat a többi néppel, és meg kell őket ismernünk.

A nemzetek elkülönülését és ugyanakkor karakterük megtartását a nyelv okozza, amely nemcsak kommunikációs eszköz, de puha bölcső és vasrácsos ketrec egyben.

Sokat kell tennünk ezért, hogy a nyelvi különbözőségek ne elkülönülést, hanem színességet jelentsenek. Sok magyart kellene küldeni a középeurópai országokba vándorútra, tanulni, és még több középeurópait kellene, akár egyoldalú és jelentős anyagi áldozatokkal magyar iskolákba és egyetemekre hívni. Sok-sok Petru Grozát, Országh Pált, Emil Boleslav Lukac-ot kellene "reinkarnálnunk" : ők kiválóan ismerték és szerették a magyar kultúrát is és jó fiai voltak hazájuknak.

Fokozni kell az erőfeszítéseket egymás irodalmának és életének megismerésére, a többnyelvűség ápolására. Kölcsönösen ki kellene használni a hírközlő berendezések és a modern technika adta lehetőségeket: a magyar televízió adásait, a nemzetiségek nyelvén lehetne egyidejűleg sugározni. A rádió -műfajának megfelelően- ugyanazt tehetné. îgy saját nemzetiségeinek nyelvét és kultúráját őrizve a környező országok lakossága is megismerné életünket.

Itt Közép-Európában és korunkban az állami szuverenitás említése a legnagyobb álság. A nagyhatalmak erővonal-rendszerében élünk: nemcsak a katonai csapatok vonulnak át akadálytalanul határainkon, de a közvetett és közvetlen beavatkozások mindennapossá váltak. Ebben a helyzetben álszent magatartás a szuverenitásra hivatkozva elzárkózni egymás bírálásától. Az itt élő valamennyi ország közös és elemi érdeke, hogy demokrácia legyen és az emberi jogok betartassanak. Az a kormányzat, amely ezek ellen vét, bűnt követ el, nemcsak saját népével, de a többi ország népével szemben is.

Tudomásul kell venni, hogy az emberiség a legutóbbi évtizedekben továbbfejlesztette a demokráciát: testet öltött az alapvető emberi jogok követelményrendszere, amely nemcsak az állami főhatalmat korlátozza, hanem kimondja, hogy egyre bővül azoknak az alapvető emberi jogoknak a köre, amelyet még a többség sem korlátozhat. Ebből következik, hogy nyíltan, határozottan, tudományos alapossággal és objektivitásra törekedve fel kell tárni minden anomáliát. Ennek feltétele, hogy nálunk betartsák az emberi jogokat, legyen valódi sajtó-szabadság, nyílt véleménycsere és az emberek szabadon alkothassanak közösségeket. El kell érnünk, hogy feltárva az atrocitásokat, a tisztességes emberek elszégyelljék magukat -nemzetiségre való tekintet nélkül.

Úgy vélem, akkor van erkölcsi jogunk a szomszéd népek bírálatára, ha azt a "közös tudat" talaján tesszük, és elkerülünk minden soviniszta-nacionalista felhangot.

* * *

Szép elvek és sommás megállapítások sorakoztak itt fel, helyenként szívszorító sorrendben. De szeretnénk valami kézzelfoghatót is tenni azon túl, hogy könyveket és szappant csempészünk barátainknak.

A középeurópai tudat kimunkálásának, elmélyítésének és ápolásának legjobb eszköze egy valódi középeurópai egyetem volna. (A továbbiakban Egyetem) Az Egyetem igazi "mindeményedelem" lenne, ahol nemcsak a nyelvi és tudati kerítéseket, de a mesterkélt humán-természet-alkalmazott-tudományok közötti falakat is bontogatnánk. Az Egyetemen nagy számban tanulnának-tanítanának-élnének középeurópaiak, beleértve a magyarokat is. Minden tudományágat művelnének, minden kérdést megvitatnának. Modern formában feltámasztanók a középkori internacionalista Universitas eszméjét. Ahogy a középkorban messzeföldről vándoroltak egy-egy Universitasra, majd hazatérve abból éltek amit ott összegyűjtöttek, és környezetükben sugározták a tudást, a műveltséget, az alapvető humánumot és az államok feletti eszméket -úgy kellene most tennünk.

Az Egyetem műhelyek, intézetek sorát foglalná magába, amely a szűk szakképzéseken túl az integráció számtalan területével foglalkozna. Publikációik, vitáik eszméik erjesztenék az egész térség gondolkodását. Csak liberális-humanista-tudományos szellemben tudom az Egyetemet elképzelni, erőteljes önkormányzattal, minimális központi irányítással, afféle oxfordi stílusban. Mindennemű állami beavatkozást kizárva.

Abszolut gondolat-tan-vita szabadság.

Az Egyetem inicializálása ránk, magyarokra vár, itt valahol, egy kisvárosunkban megalapítva.

Hatalmas anyagi erőket igényel - de erre a messzelátó célra - ha a feladatokat jól fogalmazzuk - nemcsak a külföldi magyarok mecenaturájára számíthatunk, de a többi középeurópai emigrációra és a külföldi alapítványokra is. Nem teljesen reménytelen, hogy az érintett államok többé-kevésbé támogatnák a tervet.

Valahol el kell kezdeni.

Jöjjünk össze, tanácskozzunk, fogalmazzunk együtt.

Zugliget, 1987 szeptembere

-----------------------------------------------------------

Íródott az MTA Irodalomtudományi Intézete munkatársai által, Vásárhelyi Miklós 70. születésnapjára összeállított EMLÉKKÖNYV számára 1987-ben.
Rövidítve elhangzott angolul az 1987 őszi budapesti EAST-WEST konferencián.
Elhangzott 1988. március 21-én a népligeti Jurta Színházban, a Magyar Demokrata Fórum összejövetelén.
Megjelent 1988-ban a chicagói SZIVÁRVÁNY-ban, és a budapesti LIMES 1989. évi első számában.
Ez a tanulmány indította el a közép-európai egyetem(ek) szervezését.

Az írás keletkezéstörténetéről lásd még Mécs Imre írását a Beszélőben:

NÉHÁNY SZÓ A KÖZÉP-EURÓPAI EGYETEMRŐL

  

---

Nem maradhatunk csendben

NEM MARADUNK CSENDBEN!

Legyen ez Magyarország leghangosabb tüntetése

Magyarország leghangosabb tüntetése. 2017. április 15.

17:30–22:00 - Szabadság tér, Budapest 1054, Magyarország

Nem maradunk csendben, mert a kormány megválasztása óta minden egyes nap azon dolgozik, hogy elhallgattassa a demokratikus értékek mellett kiálló tömegeket!

Nem maradunk csendben, mert a hatalom minden percben azon fáradozik, hogy elnyomja az összes olyan kezdeményezést, amely megkérdőjelezi nyilvánvaló hazugságait!

Nem maradunk csendben, mert a szabad sajtó felszámolása után most a szabad oktatáson és azokon szervezeteken a sor, amelyek nem félnek kiállni mások és saját jogaikért!

Nem maradunk csendben, mert a kormány módszeresen rombolja szét azokat a közösségeket és fórumokat, ahol a szabadság fontosabb, mint a fantomokkal vívott küzdelem!

Szónokok és fellépők

Antoni Rita
Borsos Luca
Gulyás Márton és Varga Gergő
Hegedűs Barbara
Hujber Áron (1/3 Fossiles de L'Atlas)
Komár Béla (Telefunken)
Komáromy Gergely
Kramer Veronika és Szipszer Szabolcs (Bulbs)
Kürthy Andras (Husky Joe)
Kürti Kristof (DJ Suhaid)
Mushu Israel
Pándi Balazs (DJ Rabbi Williams)
Szabó Simon
Vereczkey Ákos (Akos V)
Újvári-Pintér György (!Szkafander)
...


Várunk mindenkit az eddigi leghangosabb tüntetésen, mutassuk meg, hogy egy országot nem lehet elhallgattatni, hogy nem maradunk csendben!

Szabad ország, szabad a tánc!

***

Létezik-e cenzúra Magyarországon?

Egyik barátom a harmadik Orbán-kormány megalakulásakor teljes kétségbeesésében fordult hozzám azzal a kéréssel, hogy blogja számára biztosítsak ukrajnai tárhelyet, mivel Magyarországon megszűnt a sajtószabadság, már nem létezik független sajtó és kialakulóban a cenzúra. Ő vissza akar térni a szamizdathoz, saját szakállára, felelősségére akar továbbra is írni, és ehhez olyan háttérre van szüksége, amely nincs kiszolgáltatva a Fidesz mindent behálózó és leuraló hatalmának.

Próbáltam megnyugtatni, hogy tudtommal a blogokat egyelőre a legcsekélyebb veszély sem fenyegeti, és ha esetleg mégis lenne majd valamilyen állami szabályozás ezen a téren, az sem a kis véleményblogokat fogja érinteni (mint amilyen az öve vagy az enyéim), hanem esetlen a nagy olvasottságú, befolyást szerzett hírblogokat - nos, ott esetleg lehetségessé válhat valamiféle sajtótörvények betartatására vonatkozó hatósági elvárás, ám azt sem technikailag, sem politikailag nem tartom elképzelhetőnek, hogy a kis forgalmú magánblogok működését bárki bármikor korlátozni próbálná - ez itt mégsem Pakisztán vagy Irak. Lassabban hát azzal a szamizdattal.

Ha pedig mégis lenne egyszer ilyen szándék (amire azért a médiatörvény tervezetében volt utalás) , akkor valószínűleg az internethozzáférés felől kell és lehet ezt megfogni, mert amíg a net szabad, addig bárki regisztrálhat magának blogot pl. elsőként a Google portfóliójához tartozó blogger.com rendszerébe - és hogy abba ki mit ír, azt a szolgáltatón keresztül egy államhatóság nem korlátozhatja. Magát a bloggert és az ő internethozzáférését azonban meg lehet csípni.

Továbbá pedig - folytattam - Ukrajna egyelőre Magyarországhoz képest sokkal nagyobb demokráciadeficittel rendelkezik, ha tehát itteni szerveren akarja futtatni a blogját, az sokkal kevésbé lesz biztonságban. Igaz, a nyelvi korlát és az a tény, hogy egy másik ország viszonyairól szólna ez a szamizdatblog, elég nagy érdektelenséget jelent, így nyilván a kutya sem akarná betultani Ukrajnában azt a médiumot, amely Orbánról ír magyarul csúnyákat - míg ha ezt Porosenko vonatkozásában tenné ukránul, akkor a kockázat elég nagy lenne.

Utolsó érvem az volt, hogy nekem magamnak egyetlen blogom sem működik ukrajnai szerveren (holott van nekem 60-nál is több), vagy magyar szolgáltatóknál üzemelnek vagy olyan nemzetközi hálózaton, amely nem köthető egyetlen országhoz (bár a cég valamelyikben nyilván be van jegyezve).

Barátom végül a blogger.com rendszerében nyitotta meg szamizdatos blogfolyamát. Senkinek nem szúrt még szemet. És ennél csak kicsivel többen olvassák.

Nem így azt a webhelyet, amelyet felkérésre én építettem egy visszaemlékező dokumentumanyag elhelyezése céljából és amely az alábbi linken található.

A cikk címére visszatérve: cenzúrahatóság jelenleg Magyarországon nem létezik, a sajtó területén az előzetes engedélyeztetés szabályai eleget tesznek a demokratikus minimumnak, az utólagos szankcionálás sem éri el a leglágyabb diktatúrában szokásos mértéket sem. Ám anyagi oldalról, finanszírozással, reklámelhelyezéssel, egzisztenciális ellehetetlenítéssel (olykor fenyegetéssel) és saját befolyásolási lehetőségeinek a kiterjesztésével a Fidesz-hatalom kétségtelenül elérte a szabad sajtó visszaszorulását. Ez azonban gyökeresen különbözök a már lágynak számító kádári diktatúra utolsó éveiben fennálló gyakorlattól, amikor rendőrségi zaklatások, elkobzások napirenden voltak.

Szeressétek a jövevényt, mert ti is jövevények voltatok

Az Oltalom Karitatív Egyesület és a Magyarországi Evangéliumi Testvérközösség közleményt adott ki június 16-i keltezéssel Budapesten a menekültek ügyében, amelyben azt is leírják, hogy mire van szükségük a menekülteknek. Forrás: oltalom.hu


Iványi Gábor közleménye a menekültek ügyében

„Szeressétek azért a jövevényt; mert ti is jövevények voltatok…” (5 Mózes 10,19)

Az Oltalom Karitatív Egyesület és a Magyarországi Evangéliumi Testvérközösség közleménye a menekültek ügyében

Az Oltalom Karitatív Egyesület és a vele több mint negyedszázada együttműködő egyház, a Magyarországi Evangéliumi Testvérközösség elkötelezett a menekültek emberséges ellátása mellett.

A kultúrnépek ősidők óta képviselték azt (a Bibliában is rögzített) örök elvet, hogy az alapvető emberség, segítség még az ellenséget és a hadifoglyokat is megilleti, nemhogy a gyermekekkel menekülő civileket. Ezért az Oltalom Karitatív Egyesület is az Egyházzal együtt, megalakulása óta, folyamatosan támogatja a Magyarországon átutazó vagy itt menedéket kérő külföldieket, nemre, korra, vallásra és egyéb szempontra tekintet nélkül.

Teljes elismeréssel és tisztelettel támogatunk ugyanakkor minden hasonlóan tevékenykedő civil csoportosulást, szervezetet vagy a feladatát tisztességesen ellátó hatósági tényezőt.

Megköszönjük azok önzetlen támogatását, akik eddig pénzt vagy természetbeni adományokat bíztak ránk. Eddig mintegy kétmillió forint értékben kaptunk célzott pénzadományt. Sokan hoztak takarót, matracot, ruhafélét, bébiételt, gyümölcsöt, ivóvizet és egyebet. Mi magunk is raktárkészleteinket és felszabadítható pénzforrásainkat folyamatosan biztosítjuk az érintettek számára.

A Budapest, VIII. Dankó u. 11. szám alatti egyházi központunk és felsőoktatási intézményünk, a Wesley János Lelkészképző Főiskola portáján , a hét minden napján napi 24 órában  készek vagyunk fogadni adományokat. Nem túl tágas raktározási lehetőségeinket (az oktatási idő szünetében tantermeinket is) az adományozóknak, illetve az együttműködő civil szervezeteknek is készségesen biztosítjuk.

Telefonon információt a +3670 459-3681 és a +3670 372-5936 számokon lehet kérni.

Számlaszámunk: Oltalom Karitatív Egyesület, K&H 10400140-00026699-00000006, ezen „menekültek” jelzéssel lehet felajánlani pénzadományt. Szegedi Osztrovszky utca 1. szám alatti iskolánk is fogad hétköznap 8.00 és 16.00 óra között adományokat.

Szegedi egyházközségünk Bokor u. 5. szám alatti központját is az étel-előkészítő civilek rendelkezésére bocsátottuk. Az ide beérkező adományokat is a szegedi és Szeged környéki területeken humanitárius tevékenységet végző szervek és civilek támogatására fordítjuk.